Sabe aquela sensação de que a vida está indo rápido demais? Os dias se tornam uma correria sem fim, temos muitos objetivos, vários pensamentos ocupam nossa mente ao mesmo tempo e, no final do dia, estamos sempre exaustos? Bem, não estamos sozinhos nessa. O mundo moderno é agitado, e isso inclui a vida escolar.
E se houvesse uma maneira de acalmar um pouco a correria, organizar melhor os pensamentos e cultivar um ambiente mais tranquilo e focado? Uma ótima alternativa que pode nos ajudar nesse processo é o Mindfulness!
Mindfulness? O que é isso?
Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que envolve estar consciente do momento presente, sem preocupar-se com o passado ou o futuro. Pode parecer simples, mas os benefícios são surpreendentes. E o melhor de tudo é que você pode realizar esta prática em qualquer lugar, até mesmo na escola!
Por que na escola?
A resposta é simples: os benefícios do mindfulness são especialmente poderosos para os estudantes, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a melhorar a concentração. Além disso, contribui para o desenvolvimento da criatividade, inovação, e para a melhora das relações interpessoais. Imagine como essa prática pode ser útil durante uma prova importante ou na hora de fazer um trabalho escolar!
Menos Estresse, Mais Aprendizagem e Concentração
Sabe aquele turbilhão de pensamentos ao mesmo tempo? A prática do Mindfulness ajuda a acalmar essa confusão. Quando os estudantes aprendem a focar sua atenção no presente, a concentração aumenta significativamente. Isso se traduz em melhor desempenho acadêmico e uma experiência escolar mais saudável.
O mindfulness oferece uma pausa necessária – com técnicas de respiração e meditação que ajudam a acalmar a mente, reduzindo o estresse e promovendo um ambiente escolar mais positivo.
Aprender a Lidar com as Emoções
Os adolescentes, muitas vezes, são inundados por uma montanha-russa de emoções. As técnicas de Mindfulness os ajudam a entender e a lidar com essas emoções. Ao invés de reagir impulsivamente, eles aprendem a se autorregular e a responder às emoções de maneira consciente e equilibrada.
Hora de Relaxar
É uma prática simples, mas que pode trazer mudanças significativas em nossas vidas e, claro, na sala de aula. Então, respire fundo, esteja presente e comece a abraçar o poder do Mindfulness na escola. Você vai se surpreender com os resultados!
Você conhece a MindKids?
A Santi possui uma parceria com a MindKids, empresa que está desde 2016 ajudando a transformar a vida de educadores, profissionais da saúde, pais e crianças por meio das práticas de mindfulness. A formação da MindKids é a única a trazer aos participantes um Currículo de Mindfulness, que conta com 80 planos de aulas alinhados à Base Nacional Comum Curricular (BNCC), além de oferecer um curso exclusivo para famílias Santi!
